Logo
  • Αρχική
  • Προφιλ
  • Υπηρεσίες
    • Διαχείριση Βάρους
    • Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Διατροφικές Συμβουλές
    • Παθολογικές Καταστάσεις
    • Διατροφική Υποστήριξη
    • Ανθοϊάματα
  • Blog
  • Επικοινωνία

Καλώς ορίσατε ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ Βάλτε στόχο στη ζωή σας
Φάτε υγιεινά
Καλώς ορίσατε ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΜΕ Ας γνωριστούμε καλύτερα...

Ας γνωριστούμε καλύτερα

Λίγα λόγια για μένα...

Awesome Image



Η Βασιλεία Φουντουλάκη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από το Ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα Καρδίτσας παράρτημα Λάρισας. Είναι κάτοχος της εξειδίκευσης ‘’Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity’’, οι τίτλοι σπουδών πιστοποιούνται από το Βρετανικό Σύλλογο Ψυχολόγων (BPS) απευθείας από το NCFED της Μεγάλης Βρετανίας. Κατέχει και την εξειδίκευση ‘’Εφηβική Ιατρική: ψυχοσωματική και γνωστική ανάπτυξη, αναπαραγωγική υγεία, διατροφή, άθληση και στρες των εφήβων’’ από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Τον Νοέμβριο θα ξεκινήσει νέο κύκλο σπουδών με εξειδίκευση την παιδιατρική διατροφή, από την Ελληνική Διατροφολογική εταιρία πιστεύοντας ότι η παιδική διατροφή αποτελεί την βάση της υγιής σχέσης διατροφής - υγιής ενήλικας.

Το όνομα της σελίδας της ‘’nutrigram_labdiet’’ σε απλή μετάφραση είναι "εργαστήριο θρεπτικών συστατικών’’ μέσα από την σελίδα έχει στόχο να εστιάσει στην θρέψη του κάθε ανθρώπου και όχι στις θερμίδες. Είναι κατά της δίαιτας και της νοοτροπίας γύρω από κάθε στερητικού μοντέλου δίαιτας. Πιστεύει και έχει ως στόχο την ανάπτυξη υγιούς και ισορροπημένης σχέσης του ατόμου τόσο με το φαγητό όσο και το σώμα. Χωρίς κανόνες, στερήσεις, πιέσεις αν δεν το επιβάλει φυσικά η κλινική κατάσταση του κάθε ανθρώπου(λόγω ιατρικού ιστορικού) συνεργάζεται με τους ανθρώπους και παρέχει προγράμματα διατροφής με στόχο την μεσογειακή διατροφή. Τέλος της αρέσει να βοηθάει τους ανθρώπους και χαίρεται διπλά με την επίτευξη των στόχων τους.


Υπηρεσίες

Που μπορώ να σας βοηθήσω

Διαχείριση Βάρους - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Διαχείριση Βάρους
Περισσότερα
Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
Περισσότερα
Λιπομέτρηση - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Λιπομέτρηση
Περισσότερα
Διατροφικές Συμβουλές - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Διατροφικές Συμβουλές
Περισσότερα
Παθολογικές Καταστάσεις - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Παθολογικές Καταστάσεις
Περισσότερα
Διατροφική Υποστήριξη - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Διατροφική Υποστήριξη
Περισσότερα
Ανθοϊάματα - NLabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Ανθοϊάματα
Περισσότερα

Δράσεις & Εκδηλώσεις

Μαθηματοπαίγνιο
Μαθηματοπαίγνιο
Περισσότερα

nlabdiet.gr

nlabdiet.gr


Έχεις παρατηρήσει και εσύ π
Έχεις παρατηρήσει και εσύ πως μετά από μια απαιτητική μέρα να λες στον εαυτό σου πως "δεν προλαβαίνω να φτιάξω βραδινό/μεσημεριανό"λόγω έλλειψης χρόνου;έχεις πιάσει τον εαυτό σου να καταλήγεις να παίρνεις από έξω το γεύμα σου;
👉•Σε αυτό το σημείο να τονισθεί ότι υπάρχουν και θρεπτικές επιλογές ακόμα και από έξω .

🤨Το ερώτημα στην παραπάνω πρόταση είναι πως νιώθεις μετά την συμπεριφορά αυτή; 

🤨Πως νιώθεις και κατά την διάρκεια αυτής την συμπεριφοράς;

Παρατηρήσεις να γίνεται τακτικά η παραπάνω συμπεριφορά ; Μήπως δεν προγραμματίζεις τα γεύματα σου γι'αυτό?🤔

💌Σε ένα πρόγραμμα διατροφής θα υπάρχουν και τα γεύματα από έξω, δεν κατατατασουμε  τις επιλογές σε καλές η κακές πυροδοτώντας άγχος και στρες στον άνθρωπο αλλά εστιάζουμε στο ΘΕΛΩ μας στο τώρα.
💙Το ποστ δημιουργήθηκε για να σου δείξει τις προτεραιότητες που θέτουμε οι ίδιοι και είναι οκ μια φορά η και 10 (από τις 30 μέρες) τα γεύματα να είναι από έξω βλέποντας τι κερδίζω και τι χάνω από κάθε πράξη μου έχω την ελευθερία να επιλέξω το κατάλληλο και το καλύτερο για εμένα.

💭Θυμήσου το φαγητό σου είναι το εισιτήριο για την θρέψη και αυτοφροντιδα.
#takecareofyourbodywithnlabdiet
#newpost #mediteranian #nutrition #nutritiogoals #thoughts #dietitianseat #mediteranian #instapost #instagramm #nlabdietbyvasileia #nlabdietcoaching #nlabdiet #nlabdietpost #post #feed #healthyness

🆘Γι'αυτό παιδιά δεν σχολιά
🆘Γι'αυτό παιδιά δεν σχολιάζουμε ΠΟΤΕ το βάρος του άλλου για να ζήσουμε περισσότερο, δεν το λέω εγώ μια έρευνα το λέει 😉☺️
.
.
#nlabdiet #funnyvideo #video #instagram #funny #humor #takecareofyourbodywithnlabdiet #life #thoughts #friday #post #newpost #newvideo #forfun #moments #dietitianseat #diwtitians #nuttition #diet #coach #nutritioncoach


🥂 Ο καιρός έχει κρυώσει πια κατι που είναι αντιληπτό από όλους. Το χειμερινό ποτό δεν είναι άλλο από το γνωστό σε όλους κρασί(οίνος).

🍇Από την αρχαιότητα το κρασί αποτελούσε βασικό στοιχείο στην διατροφή των ανθρώπων, η μέτρια κατανάλωση οίνου έχει συσχετιστεί με ωφέλη στην ανθρώπινη υγεία.

🍇Ποιες είναι οι προστατευτικές δράσεις του κρασιού;
1. Αντιβακτηριακές.
2. Αγγειοδιασταλτικες.
3. Αντιφλεγμονώδεις.
4.Αντιαλλεργικες.
5.Αντικαρκινικες.
6.Αντιοξειδωτικες.

✅Οι θεραπευτικές ιδιότητες οφείλονται κυρίως στις πολυφαινολες φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση συγκεκριμένα το κρασί μπορει να:
🍇Μειώσει την θνησιμότητα καρδιαγγειακών.
🍇 Αυξήσει την καλή χοληστερίνη.
🍇 Εμποδίζει την οξείδωση της καλής χοληστερόλης (LDL).

🆘Σε μια ισορροπημένη διατροφή συνίσταται η κατανάλωση 1 μερίδας 1 ποτήρι για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες με βάση τις συστάσεις. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ ακόμα και κρασιού μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα στην υγεία με το πρώτο όργανο που θα επιβαρυνθεί να είναι το ήπαρ.

Πηγή: The impact of moderate wine consumption on health.

#wine #takecareofyourbodywithnlabdiet #nutri #nutrients #roadtrip #nlabdiet #mediteranian #health #tip #healthyfood #information #nlabdietbyvasileia #diatologos #newpost #instapost #instagram

🆘Τι να μην κάνεις μετα τις
🆘Τι να μην κάνεις μετα τις γιορτές.
 ------------------------------------------------------
❌Μην ξεκινήσεις πάλι κάποια δίαιτα
❌Μην πας γυμναστήριο για να χάσεις τα κιλά των εορτών.
❌Μην τιμωρείς εσένα.
❌Μην αλλάζεις συνταγές κάνοντάς τες πιο #light 

Αντίθετα τι να κάνεις 🤍
✔️Να μπεις σιγά σιγά στους ρυθμούς σου.
✔️Να αλλάξεις συνήθειες προς όφελος σου τόσο διατροφικές όσο και στην καθημερινότητα σου.
✔️Να σε ακούς τόσο σε σωματικό όσο και συναισθηματικό κομμάτι.
✔️Να σου δώσεις χρόνο χώρο.
✔️Να σε αποδεχτείς.
✔️Να κάνεις πράγματα που ευχαριστούν εσένα.

Εσύ τι σκέφτηκες να κάνεις μετά τις γιορτές?
#nlabdiet #newpost #nutritionsupport #healthyfood #mediteranian #medi #dietitianseat #nutritioncoach #instapost #nutri #takecareofyourbodywithnlabdiet #nlabdietbyvasileia #diet #nutritious #diatrofi #healthyliving #healthychoices #motivation #nuttimotivation


First #2023s post.
.
.
Το 23 προσπάθησε να υπερασπιστείς εσένα σε οποίον προσπαθεί να σου κόψει τα φτερά.

Έλα πιο κοντά με το σώμα σου τι σου λέει πως νιώθεις;

Επένδυσε στον εαυτό σου με όποιον τρόπο μπορείς.

Χαμόγελα.

Χόρεψε.

Ζήσε.

Όλα αυτά είναι ιδέες και θα σε κινητοποίησουν να ξεκινήσεις επειδή εσύ τα θες❤️

Να θυμάσαι πως είσαι ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ/Η

@nlabdiet.gr 

#newpost #2023 #nlabdietbyvasileia #nlabdiet #2023post #mediteranian #havefun #laugh #lovemyjob #office #diet #nlabdietcoaching #coach #food #foodstagram #dietitians #nutrition #information #dietitianseats



Ακολουθήστε το nlabdiet.gr on Instagram


Πρόσφατα Άρθρα

Διαβάστε τα πιο πρόσφατα άρθρα του blog μου

Μαΐ 18 2021
Διατροφή και Κορονοϊός
vasileia 0 Comments

Ενίσχυση ανοσοποιητικού κατά τα χρόνια του κορωνοιού. Τι είναι ο κορονοϊός; Οι κορονοϊοί προσβάλουν τα ζώα, κάποιοι ωστόσο από αυτούς προσβάλουν και τον άνθρωπο, σπάνια ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Συνταγή για pancakes | Nlabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Συνταγή Pancakes
stavros 0 Comments

                                      Ποιος σου είπε πως η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει στερήσεις και είναι βαρετή? ———————————– Σε ένα πρόγραμμα διατροφής καλό είναι να εμπεριέχονται όλα τα τρόφιμα ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Συνταγή για Smoothies | Nlabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Συνταγή Smoothie
stavros 0 Comments

[Τρίτη του Πάσχα] Το Πάσχα τελείωσε, όχι όμως και όλα αυτά τα γλυκά που φτιάξαμε την συγκεκριμένη περίοδο. Αν για πρωινό γεύμα τρως συνέχεια τσουρέκι, ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021
Ανορθόδοξες δίαιτες
stavros 0 Comments

Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά το ”μένουμε όλοι σπίτι” είναι γεγονός.  Με την επανένταξη στην καθημερινή μας ρουτίνας λοιπόν, θέμα χρόνου είναι να κάνουν την ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Εγκυμοσύνη και Διατροφή
Εγκυμοσύνη και Διατροφή
stavros 0 Comments

Η εγκυμοσύνη αποτελεί την σπουδαιότερη περίοδο ζωής κάθε γυναίκας που θα φέρει στον κόσμο το δικό της μωρό, διαρκεί 40 εβδομάδες( 9 μήνες) ξεκινώντας από ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά
Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά
stavros 0 Comments

Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά? Πολλές γυναίκες στην ερώτηση ‘’πόσο συχνά ζυγίζεσαι’’ κατά την διάρκεια λήψης του διαιτητικού ιστορικού, απαντούν κάθε μέρα. Λιγότερες αλλά ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Καλύτερη απορρόφηση σιδήρου
Καλύτερη απορρόφηση σιδήρου
stavros 0 Comments

Ο σίδηρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την συνολική υγεία. Στις μέρες μας πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλό σίδηρο μια από ...

Περισσότερα
Φεβ 05 2021 Hashimoto θυρεοειδίτιδα
Hashimoto θυρεοειδίτιδα
stavros 0 Comments

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση ασθένεια του υποθυρεοειδισμού, ο οργανισμός αντιδρά στον ίδιο αδένα και μπορεί ακόμα να προκαλέσει και στην αυτοκαταστροφή του. Με ...

Περισσότερα
Ιούν 17 2020
Λόγοι που η ζυγαριά δεν δείχνει επιθυμητή μείωση
stavros 0 Comments

Είναι ένα καίριο ερώτημα, το οποίο απασχολεί τους περισσότερους διαιτώμενους και αυτή η  συχνή ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί χωρίς διαιτητικό και ιατρικό ιστορικό. Οι ...

Περισσότερα
Ιούν 17 2020
Ο ρόλος της σεροτονίνης στην διατροφή
stavros 0 Comments

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής οι περισσότεροι διαιτολόγοι αναφέρονται στα 3ωρα μεταξύ των γευμάτων, δηλαδή ανά τρεις ώρες ο διαιτώμενος καλό θα ήταν να καταναλώνει κάποιο snack. ...

Περισσότερα
NLab Diet
Nutrigram Lab Diet by Vasileia Fountoulaki
Προφιλ

Όραμά μου είναι να εμπνεύσω όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο μπορώ και να τονίσω πως η διατροφή είναι τρόπος ζωής και όχι στέρηση. Η απώλεια των κιλών δεν είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά ένα όμορφο που οι άνθρωποι θα αποκομίσουν πολλά από αυτό και εγώ θα είμαι συνοδοιπόρος σε αυτό το ταξίδι αρκεί να το επιθυμούν.

Υπηρεσίες
  • Διαχείριση Βάρους
  • Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
  • Λιπομέτρηση
  • Διατροφικές Συμβουλές
  • Παθολογικές Καταστάσεις
  • Διατροφική Υποστήριξη
  • Ανθοϊάματα
Επικοινωνία

6986143314
Κυκλάδων 9, Χαϊδάρι, 124 62
vasileiafoun@hotmail.gr

© 2020-2021 - All rights reserved | Created with by Crazy Lemon