Logo
  • Αρχική
  • Προφιλ
  • Υπηρεσίες
    • Διαχείριση Βάρους
    • Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
    • Λιπομέτρηση
    • Διατροφικές Συμβουλές
    • Παθολογικές Καταστάσεις
    • Διατροφική Υποστήριξη
    • Ανθοϊάματα
  • Blog
  • Επικοινωνία

Συνταγή Pancakes | NLab Diet | Διαιτολόγος Διατροφολόγος | Χαϊδάρι

Φεβ 05 2021 Συνταγή για pancakes | Nlabdiet - Φουντουλάκη Βασιλεία - Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
stavros 0 Σχόλια

                                     

Ποιος σου είπε πως η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει στερήσεις και είναι βαρετή?

———————————–

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής καλό είναι να εμπεριέχονται όλα τα τρόφιμα ώστε ο διαιτώμενος να μην συνδυάσει την έννοια της διατροφής με την έννοια της στέρησης, και ο εγκέφαλος του λάβει λανθασμένα μηνύματα.

———————————–

Αυτοί την περίοδο οι περισσότεροι άνθρωποι νηστεύουν, και στην διατροφή τους δεν υπάρχει ποικιλία, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απομακρύνονται ολοένα από τους στόχους τους επειδή βαριούνται συνέχεια τα ίδια γεύματα και κουράζονται.

 ———————————–

Τα pancakes είναι ευρέως γνωστά, κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί είναι γεγονός, άλλοι τα καταναλώνουν ως πρωινό, άλλοι ως brunch άλλοι ως βραδινό επίσης μπορούν να καταναλωθούν τόσο ως γλυκεία επιλογή όσο και ως αλμυρή ανάλογα τις αρέσκειες.

———————————–

Εγώ θα σου γράψω παρακάτω την συνταγή για το μείγμα pancakes που επέλεξα να το καταναλώσω ως γλυκεία επιλογή, το ίδιο μείγμα μπορείς ωστόσο να το γευθείς ως αλμυρή επιλογή και είναι εξίσου γευστικό.

———————————–

Τι λες ξεκινάμε?

———————————–

ΥΛΙΚΑ

Για 10 κομμάτια θα χρειαστείς:

  • 1 φαρίνα που φουσκώνει μόνη της
  • 3 κ γ μπέικιν μπάουτερ για να γίνουν περισσότερο αφράτα
  • 1 κ σ σόδα
  • 1 βανίλια αν θες
  • 1.5 φλιτ νερό ή φυτικό γάλα (εγώ επέλεξα αμυγδάλου)
  • 1 κ σ ελαιόλαδο
  • 1 κ σ μέλι 
  • 1/2 κ γ αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μίξερ ρίχνεις το αλεύρι, την σόδα, το μπέικιν μπάουτερ την βανίλια  και το αλάτι,αρχίζεις να ανακατεύεις και να προσθέσεις σιγά σιγά το γάλα και το 1 κ σ ελαιόλαδο,προς το τέλος ρίχνεις το μέλι και ανακατεύεις καλά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και να αρχίσεις την διαδικασία παρασκευής τους.

———————————–

Για διακόσμηση από πάνω εγώ έβαλα:

  • Φράουλα🍓
  • Μπανάνα🍌
  • Ζάχαρη άγχη 

Σέρβιρα 3 κομμάτια και τα απόλαυσα.

Θα χαρώ πολύ να φτιάξεις την συνταγή καλή απόλαυση λοιπόν!

Share on:

Συνταγή Smoothie

Προηγούμενο

Διατροφή και Κορονοϊός

Επόμενο
NLab Diet
Nutrigram Lab Diet by Vasileia Fountoulaki
Προφιλ

Όραμά μου είναι να εμπνεύσω όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο μπορώ και να τονίσω πως η διατροφή είναι τρόπος ζωής και όχι στέρηση. Η απώλεια των κιλών δεν είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά ένα όμορφο που οι άνθρωποι θα αποκομίσουν πολλά από αυτό και εγώ θα είμαι συνοδοιπόρος σε αυτό το ταξίδι αρκεί να το επιθυμούν.

Υπηρεσίες
  • Διαχείριση Βάρους
  • Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
  • Λιπομέτρηση
  • Διατροφικές Συμβουλές
  • Παθολογικές Καταστάσεις
  • Διατροφική Υποστήριξη
  • Ανθοϊάματα
Επικοινωνία

6986143314
Κυκλάδων 9, Χαϊδάρι, 124 62
vasileiafoun@hotmail.gr

© 2020-2021 - All rights reserved | Created with by Crazy Lemon