Ποιος σου είπε πως η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει στερήσεις και είναι βαρετή?

———————————–

Σε ένα πρόγραμμα διατροφής καλό είναι να εμπεριέχονται όλα τα τρόφιμα ώστε ο διαιτώμενος να μην συνδυάσει την έννοια της διατροφής με την έννοια της στέρησης, και ο εγκέφαλος του λάβει λανθασμένα μηνύματα.

———————————–

Αυτοί την περίοδο οι περισσότεροι άνθρωποι νηστεύουν, και στην διατροφή τους δεν υπάρχει ποικιλία, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απομακρύνονται ολοένα από τους στόχους τους επειδή βαριούνται συνέχεια τα ίδια γεύματα και κουράζονται.

 ———————————–

Τα pancakes είναι ευρέως γνωστά, κανένας δεν μπορεί να αντισταθεί είναι γεγονός, άλλοι τα καταναλώνουν ως πρωινό, άλλοι ως brunch άλλοι ως βραδινό επίσης μπορούν να καταναλωθούν τόσο ως γλυκεία επιλογή όσο και ως αλμυρή ανάλογα τις αρέσκειες.

———————————–

Εγώ θα σου γράψω παρακάτω την συνταγή για το μείγμα pancakes που επέλεξα να το καταναλώσω ως γλυκεία επιλογή, το ίδιο μείγμα μπορείς ωστόσο να το γευθείς ως αλμυρή επιλογή και είναι εξίσου γευστικό.

———————————–

Τι λες ξεκινάμε?

———————————–

ΥΛΙΚΑ

Για 10 κομμάτια θα χρειαστείς:

• 1 φαρίνα που φουσκώνει μόνη της
• 3 κ γ μπέικιν μπάουτερ για να γίνουν περισσότερο αφράτα
• 1 κ σ σόδα
• 1 βανίλια αν θες
• 1.5 φλιτ νερό ή φυτικό γάλα (εγώ επέλεξα αμυγδάλου)
• 1 κ σ ελαιόλαδο
• 1 κ σ μέλι 
• 1/2 κ γ αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μίξερ ρίχνεις το αλεύρι, την σόδα, το μπέικιν μπάουτερ την βανίλια  και το αλάτι,αρχίζεις να ανακατεύεις και να προσθέσεις σιγά σιγά το γάλα και το 1 κ σ ελαιόλαδο,προς το τέλος ρίχνεις το μέλι και ανακατεύεις καλά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και να αρχίσεις την διαδικασία παρασκευής τους.

———————————–

Για διακόσμηση από πάνω εγώ έβαλα:

• Φράουλα🍓
• Μπανάνα🍌
• Ζάχαρη άγχη 

Σέρβιρα 3 κομμάτια και τα απόλαυσα.

Θα χαρώ πολύ να φτιάξεις την συνταγή καλή απόλαυση λοιπόν!